① 脚内侧滚球
身体重心降低，用脚内侧连续轻推球的两侧，快速变换方向。适合密集防守中护球。
基础控球
② V字拉球
脚底将球向后拉，再用脚尖快速向前推，形成V型轨迹，轻松晃开防守重心。
过人必备
③ 踩单车
双脚交替从球上跨过，制造假动作，诱使防守者出脚，随后变向加速。
花式实用
④ 马赛回旋
以身体为轴，脚内侧拉球转身360°，瞬间摆脱贴身逼抢。中场大师标配。
转身神技
⑤ 外脚背抽射
用脚外侧击球中下部，产生强烈外旋，守门员极难判断轨迹。远射利器。
暴力射门
⑥ 轻巧挑射
当门将出击，用脚尖或脚内侧搓起弧线，让球越过门将头顶入网。需要柔和脚感。
四两拨千斤
⑦ 克鲁伊夫转身
假装传球或射门，用脚内侧将球从支撑脚后方扣向另一侧，干净利落甩开防守。
经典假动作
⑧ 冲顶头球
判断落点，利用腰腹发力，用前额正面顶向球门。注意闭气，颈部保持紧张。
高空轰炸
⑨ 背身倚人转身
用身体隔开防守，脚底踩球，突然向反方向转身启动。中锋必备支点技巧。
支点中锋
⑩ 贴地斩
任意球或远射时，脚内侧推击球底部，使球紧贴草皮高速飞行，穿过人墙下方。
任意球偷袭